இப்போது பேசுங்கள் (தொண்டை சக்ரா) யின் யோகா - அனைவருக்கும் மெதுவாக குணப்படுத்தும் யோகா

**உங்கள் நன்கொடைகள் அன்புடனும் நன்றியுடனும் பெறப்படுகின்றன, நன்றி**

விசுத்தா அல்லது தொண்டை சக்கரம் உடலின் தொடர்பு மையமாக செயல்படுகிறது. உங்களுக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் உங்கள் குரலைக் கண்டறிந்து, உங்கள் உண்மையைப் பேசவும், புகழ் பாடவும். இந்த சக்கரம் பேசுவது மற்றும் உங்களை வெளிப்படுத்துவதுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் கேட்பது மற்றும் கேட்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. தத்துவ ரீதியாக, விசுத்த சக்கரம் உண்மை, தெளிவு மற்றும் பொறுப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

அனைவருக்கும் இந்த யின் யோகா வகுப்பில் எங்களுடன் சேருங்கள் - அனைத்து திறன்கள் மற்றும் வயது மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஏற்றது

ஐந்தாவது சக்கரத்தை ஆராய்வோம்: அது என்ன, அடைப்புகளை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் உங்கள் தொண்டையின் ஆற்றல் மீண்டும் சுதந்திரமாக பாய்வதை உறுதிப்படுத்த அதை எவ்வாறு திறப்பது.

இந்த அமர்விற்கு 2-3 தலையணைகள் அல்லது மெத்தைகள் அல்லது பொருத்தமான ஆழத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க ஒரு யோகா பலத்துடன் வாருங்கள். இந்த வகுப்பை படுக்கையில், பாயில் அல்லது நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளக்கூடிய எந்த இடத்திலும் செய்யலாம்.