Libération du diaphragme pour une meilleure respiration

La quantité de stress impliquée dans la vie moderne est considérablement plus grande que ce que notre système nerveux peut traiter chaque jour. Le besoin de vitesse et de productivité se traduit par une respiration plus rapide, des inspirations moins profondes et des déséquilibres hormonaux qui anéantissent nos nerfs épuisés.

Dans ce cours court, utilisez une combinaison de relâchement de blocs de mousse, de toucher manuel et de respiration guidée pour relâcher votre diaphragme et améliorer la respiration naturelle. Portez des vêtements amples et confortables pour le travail au sol. Les accessoires nécessaires sont une couverture ou une serviette et un bloc de mousse.

Durée 20 minutes.