Emotional Realignment: Getting in Charge of Your Life

יישור רגשי: לקחת אחריות על חייך

אורך המפגש: 60 דקות

מה היה קורה אילו הרגשות שלך לא היו מכשולים, אלא כלים רבי עוצמה לצמיחה?

במפגש זה, בן 60 דקות, תלמד את מסגרת "יישור מחדש עם רגשות" כדי לדעת מהם רגשות, מדוע הם קיימים בנו ומה הם נועדו לעשות עבורנו במסגרת "בית הספר לכדור הארץ כענק". נבחן את נושא הבדידות, ונדגים כיצד להקל על תחושות בדידות, מדוע הן מתרחשות ומהו "המסר" של הבדידות.

צא עם הבנה פשוטה אך עוצמתית של איך כל הרגשות פועלים, כולל תרגיל אחד שיכול לעזור לך להקל על ההשפעה של כל רגש שאתה נתקל בו. ברגע שתדע כיצד לעבוד עם רגשות, תוכל לשפר ביתר קלות את הביצועים שלך, לחזק מערכות יחסים ולקחת אחריות על חייך בבהירות ובביטחון.

מטרת השיעור

שיעור זה מציג למשתתפים את מסגרת "יישור מחדש עם רגשות", תוך שילוב הקונספט של "בית הספר לכדור הארץ כענק" כדי לחקור כיצד ניתן להבין ולפתור אתגרים רגשיים.

באמצעות למידה מודרכת, תרגילים מעשיים ודוגמאות מהחיים האמיתיים, המשתתפים יתחילו לשלוט ברגשות כמו בדידות, ויפתחו כלים להפיכת רגשות אלה לצמיחה והעצמה.

זה בשבילך אם...

• אתה מרגיש נתונים לחסדי רגשות מסוימים, שהם מופיעים בחייך, במיוחד בזמנים שבהם אתה לא רוצה אותם!

• אתה רוצה לדעת כיצד להשתמש במסר של לפחות 3 רגשות שרוב האנשים נתקלים בהם מדי יום, ולאפשר לעצמך ללמוד ולהתקדם לדברים אחרים.

• אתה מבחין ברגשות שמפריעים לביצועים הספורטיביים שלך - במהלך אימונים או משחקים - ומשפיעים על המיקוד, הזרימה או התוצאות שלך. פתח את המערכת שלך לקבלת שליטה!

• אתה רוצה לפתח הבנה וכלים שבאמת עובדים כדי לשים אותך בשליטה על רגשות, על בסיס מתמשך, מה שיאפשר לך לפתח העצמה אישית בחייך.

תיאור
לאחר יותר מ-50 שנה של לימוד רגשות וכיצד אנו מקיימים איתם אינטראקציה, גיליתי שהרבה ממה שלימדו אותנו או לא עובד - או עובד נגדנו.

רגשות מלווים אותנו מלידה ועד מוות, וכאשר אנו מבינים מהם, למה הם נועדו וכיצד לעבוד איתם, החיים הופכים להרבה יותר חלקים.

עבור כולנו, דאגה, מתח וחרדה - בעבודה או בבית, יכולים להשפיע על הביצועים שלכם, על מערכות היחסים שלכם עם עמיתים לעבודה ומשפחה, על הפגיעות שלכם ובסופו של דבר על ההצלחה שלכם. לא מצופה מכם שיהיו לכם כל הכלים הדרושים לכם כדי להסיט את האתגרים הללו לטובתכם.

זו הסיבה שסדרה זו מציעה את הידע, המיומנויות והתמיכה כדי:

• להבין כיצד רגשות מתפקדים בחיים ובביצועים.

• ללמוד גישות מוכחות לפתרון אפילו בעיות ארוכות טווח או חוזרות.

• לרכוש כלים מעשיים ליישום מיידי בספורט, במערכות היחסים ובחיי היומיום שלכם.

זוהי ההזדמנות שלכם לקחת שליטה על רגשות כך שיתמכו - ולא יחבלו - בצמיחה, בהצלחה וברווחה שלכם.

נקודות מהותיות

• בהירות לגבי מהם רגשות, "כללים" בסיסיים לעבודה איתם, ומדוע אתם רוצים לדעת כיצד לעבוד איתם.

• כלים מעשיים לתחילת פיתוח שליטה בשלושת הרגשות של בדידות, אשמה ואהבה. תוכלו להשתמש בכלים אלה עבור כל הרגשות, למשך שארית חייכם.

• הבנה חדשה של רגשות - וכיצד לגייס אותם כבעלי ברית בביצועים הספורטיביים שלכם, במערכות יחסים ובצמיחה האישית שלכם.

התכוננו למפגש זה

• יינתנו דפי מידע על רגשות.

• משהו לרשום עליו הערות לצורך הרהורים אישיים.

• סקרנות לגבי החוויות והדפוסים שלכם שתרצו להבין טוב יותר או לשלוט בהם.

• שאלות קצרות לחלק השאלות והתשובות - על רגשות, מצבים שעולים או אתגרים הקשורים לביצועים, משפחה, יחסים עם עמיתים או הרגלים אישיים שתרצו לשנות.

מפגש זה מובא אליכם על ידי The Wellness Universe. אשמח לשרת אתכם כמנחי המפגש שלכם! התרומה המוצעת או אפשרות ההנחה עוזרות לנו לתמוך בכם ובקהילת Wellness Universe שלנו.

פנו אליי דרך הפרופיל של המדריכה שלי. אני זמין בהודעה, אנא אפשרו לי זמן להגיב. ניתן גם להזמין מפגשים אישיים. אני כאן כדי לתמוך במסע שלך!