พิลาทิสก่อนคลอดและหลังคลอด

การตั้งครรภ์เป็นโอกาสพิเศษสำหรับผู้หญิงที่จะค้นพบความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับร่างกายของเธอผ่านพิลาทิส การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงการหายใจเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างการเชื่อมต่อกับอุ้งเชิงกราน รักษาโทนสีของร่างกายโดยรวม การยืดและบรรเทาอาการปวดเมื่อยของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงของหญิงตั้งครรภ์