Emotional Realignment: Getting in Charge of Your Life

Emosyonal na Pag-aayos: Pamamahala sa Iyong Buhay

Haba ng Sesyon: 60 Minuto

Paano kung ang iyong mga damdamin ay hindi mga hadlang, ngunit makapangyarihang mga tool para sa paglago?

Sa 60 minutong session na ito, matututuhan mo ang balangkas ng Realigning with Emotions para malaman kung ano ang mga emosyon, kung bakit mayroon tayo nito, at kung ano ang nilalayong gawin ng mga ito para sa atin sa ating "Earth as Giant School." Titingnan natin ang kalungkutan, na nagpapakita kung paano mapawi ang mga damdamin ng kalungkutan, kung bakit nangyayari ang mga ito, at kung ano ang "mensahe" ng kalungkutan.

Mag-iwan nang may simple ngunit mahusay na pag-unawa sa kung paano gumagana ang lahat ng emosyon, kabilang ang isang ehersisyo na makakatulong sa iyo na mapawi ang epekto ng anumang emosyong nararanasan mo. Kapag alam mo na kung paano kumilos nang may emosyon, mas madali mong mapapalakas ang iyong pagganap, magpapatibay ng mga relasyon, at mapangasiwaan ang iyong buhay nang may kalinawan at kumpiyansa.

Class Intention

Ang klase na ito ay nagpapakilala sa mga kalahok sa Realigning with Emotions framework, na isinasama ang konsepto ng "The Earth as a Giant School" para tuklasin kung paano mauunawaan at mareresolba ang mga emosyonal na hamon.

Sa pamamagitan ng ginabayang pag-aaral, mga praktikal na pagsasanay, at mga halimbawa sa totoong buhay, sisimulan ng mga kalahok ang pag-master ng mga emosyon tulad ng kalungkutan, pagbuo ng mga tool upang baguhin ang mga damdaming ito sa paglago at pagbibigay-kapangyarihan.

Ito ay para sa iyo kung…

• Nararamdaman mo ang awa ng ilang mga emosyon, kapag lumitaw ang mga ito sa iyong buhay, lalo na sa mga oras na hindi mo ito gusto!

• Gusto mong malaman kung paano gamitin ang mensahe ng hindi bababa sa 3 emosyon na nararanasan ng karamihan sa mga tao araw-araw, na nagpapahintulot sa iyong sarili na matuto at magpatuloy sa iba pang mga bagay.

• Napansin mo ang mga emosyon na nakakasagabal sa iyong pagganap sa atleta—sa panahon ng pagsasanay o mga laro—na nakakaapekto sa iyong pagtuon, daloy, o mga resulta. Paunlarin ang iyong sistema para sa pamamahala!

• Gusto mong bumuo ng pag-unawa at mga tool na talagang gumagana upang ilagay sa iyo ang pamamahala ng mga damdamin, sa isang pangmatagalang batayan, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng personal na empowerment sa iyong buhay

Paglalarawan
Pagkatapos ng higit sa 50 taon ng pag-aaral ng mga emosyon at kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa kanila, nalaman ko na karamihan sa mga itinuro sa amin ay alinman ay hindi gumagana-o gumagana laban sa amin.

Ang mga emosyon ay kasama natin mula sa pagsilang hanggang sa kamatayan, at kapag naunawaan natin kung ano ang mga ito, para saan ang mga ito, at kung paano gagawin ang mga ito, ang buhay ay nagiging mas maayos.

Para sa ating lahat, ang pag-aalala, tensyon, at pagkabalisa—sa trabaho o sa bahay, ay maaaring makaapekto sa iyong pagganap, sa iyong mga relasyon sa mga katrabaho at pamilya, sa iyong kahinaan, at sa huli ang iyong tagumpay. Hindi inaasahan na mayroon ka ng lahat ng mga tool na kailangan mo upang ilipat ang mga hamong ito sa iyong pabor.
Iyon ang dahilan kung bakit nag-aalok ang seryeng ito ng kaalaman, kasanayan, at suporta sa:

• Unawain kung paano gumagana ang mga emosyon sa buhay at pagganap.

• Matuto ng mga napatunayang paraan sa pagresolba kahit na matagal na o paulit-ulit na mga problema.

• Makakuha ng mga praktikal na tool upang magamit kaagad sa iyong isport, mga relasyon, at pang-araw-araw na buhay.

Ito ang iyong pagkakataon na pangasiwaan ang mga emosyon upang suportahan nila—hindi sabotahe—ang iyong paglago, tagumpay, at kagalingan.

Takeaways

• Kalinawan sa kung ano ang mga emosyon, pangunahing "mga tuntunin" para sa pakikipagtulungan sa kanila, at kung bakit gusto mong malaman kung paano makipagtulungan sa kanila.

• Mga praktikal na tool para sa simulang magkaroon ng karunungan sa tatlong emosyon ng kalungkutan, pagkakasala at pag-ibig. Magagamit mo ang mga tool na ito para sa lahat ng emosyon, sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

• Isang bagong pag-unawa sa mga emosyon—at kung paano isama ang mga ito bilang mga kaalyado sa iyong pagganap sa atleta, mga relasyon, at personal na paglaki.

Maghanda para sa Sesyong Ito

• Ang mga handout tungkol sa mga damdamin ay ibibigay.

• Isang bagay na dapat tandaan para sa iyong mga personal na pagmumuni-muni.

• Pagkausyoso tungkol sa sarili mong mga karanasan at pattern na gusto mong mas maunawaan o makabisado.

• Mga maikling sinabing tanong para sa bahagi ng Q&A—tungkol sa mga emosyon, mga sitwasyong nangyayari, o mga hamon na nauugnay sa pagganap, pamilya, mga relasyon sa kapwa, o mga personal na gawi na gusto mong baguhin.

Ang session na ito ay hatid sa iyo ng The Wellness Universe. Ikinagagalak kong pagsilbihan ka bilang iyong session leader! Ang iminungkahing donasyon o may diskwentong opsyon ay tumutulong sa amin na suportahan ka at ang aming komunidad ng Wellness Universe.

Makipag-ugnayan sa akin sa pamamagitan ng profile ng aking Instructor. Available ako sa pamamagitan ng mensahe, mangyaring bigyan ng oras para tumugon ako. Maaari ka ring mag-book ng mga one-on-one na session. Narito ako upang suportahan ang iyong paglalakbay!