Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

Тривалість сеансу: 60 хвилин

Чи знаєте ви, що гнів НЕ є «негативною емоцією»? Це як сказати, що вода чи вітер «негативні» лише тому, що вони беруть участь у деяких небажаних або руйнівних подіях. Гнів покликаний допомогти нам побудувати краще життя для себе.

Ми змінюємо своє розуміння та досвід взаємодії з гнівом, підпорядковуємо його своєму контролю та розвиваємо свою здатність використовувати гнів так, як він призначений для роботи на нас. Як тільки ви зрозумієте, як це зробити, ви зможете легко продовжувати ці стосунки з гнівом до кінця свого життя.

Майже всіх нас навчили тримати гнів, тримаючи гнівні почуття всередині себе. Це найгірше, що ми можемо зробити з гнівом. Чи знаєте ви, що триманий гнів, якщо його тримати достатньо довго, може нас убити? Ви захочете знати, як вивільнити гнів, який зараз є всередині вас, і як вивільнити інші види гніву, щоб вони рухалися далі, геть від вас.

На цьому 60-хвилинному занятті ви дізнаєтеся про гнів:

1. Що таке гнів

2. У чому причина гніву

3. Що робити з причиною

4. Як гнів завдає нам болю

5. Як працювати з гнівом, щоб взяти його під контроль, не завдаючи шкоди іншим

6. Як «відпустити» гнів, щоб ви могли перейти до інших справ
Підійдете з особистим посиленням та владою у боротьбі з гнівом, а також зі знанням того, що робити, щоб успішно боротися з гнівом, коли він виникає, та зменшити кількість гніву, який ви можете зараз носити в собі.

Мета заняття

Цей клас є практичним вступним уроком для того, щоб зрозуміти, як розвинути майстерність над гнівом, використовуючи його так, як він призначений для нас. Ви отримаєте нову інформацію, навчитеся практичним діям для боротьби з причиною гніву, розвієте міфи про гнів та почнете шлях до розвитку власного авторитету, який виникає у вас.

Лекція, практика в класі, домашнє завдання, приклади з реального життя та інший погляд на те, що таке гнів і чому він у нас виникає.

Це для вас, якщо…

• Ви відчуваєте, що перебуваєте у владі гніву, вважаючи, що мало що можете зробити, щоб змінити його вплив на ваше життя. Це може суттєво змінити ваше життя, як на роботі, так і вдома.

• Ви помічаєте, що гнів заважає вашим стосункам з дітьми, колегами, чоловіком/дружиною чи друзями. Ви розвинете свій авторитет над гнівом, дотримуючись цієї системи!

• Ви хочете покінчити з певними видами гніву, деякі з яких могли бути у вашому житті роками!

• Ви хочете розвинути розуміння та інструменти, які дійсно допоможуть вам контролювати гнів на тривалій основі, звільняючи місце для створення щасливішого життя, якого ви бажаєте.

Опис

Настав час відкрити для себе та застосувати інформацію про гнів, про яку ви ніколи раніше не чули, але яка допоможе вам розвинути майстерність над гнівом і тим самим значно покращить ваше життя.

Затриманий гнів може негативно вплинути на вашу самооцінку, ваші стосунки, ваші стосунки з самим собою та ваш успіх. Якщо ви вважаєте, що настав час покласти край усьому цьому, тоді пройдіть цей курс!

Затриманий гнів може підірвати ваші почуття. Ваша продуктивність, ваші стосунки з колегами та родиною можуть підірвати самооцінку та перешкодити вам досягти бажаного успіху. Від вас не очікують усіх інструментів, необхідних для того, щоб змінити ці виклики на свою користь.

Цей курс пропонує знання, навички та підтримку для того, щоб:

• Зрозуміти, як саме затриманий гнів впливає на ваше повсякденне життя.

• Вивчити перевірені підходи до вирішення навіть тривалого або повторюваного гніву.

• Отримати практичні інструменти для роботи з гнівом, які ви можете негайно застосувати у своїй родині, стосунках та повсякденному житті.

Це ваша можливість взяти під контроль гнів, щоб він зрештою сприяв вашому зростанню, успіху та добробуту протягом усього життя.

Висновки

• Знання того, що викликає гнів, який ви відчуваєте.

• Конкретні інструменти та процеси для нешкідливого вивільнення гніву та його конкретної причини.

• Знання того, яка емоція знаходиться під гнівом.

• Розвиток впевненості в тому, що ви можете контролювати гнів, замість того, щоб продовжувати дозволяти йому тиранізувати або домінувати у вашому житті, стосунках, здоров'ї та успіху.

Підготовка до цього заняття:

• Роздаткові матеріали з "основ гніву" будуть буде надано.

• Щось для нотаток для ваших особистих роздумів.

• Допитливість, готовність досліджувати гнів, який ви відчуваєте, схильність до коучингу.

• Коротко сформульовані питання для розділу «Запитання та відповіді» — про гнів, повторювані ситуації гніву або вплив гніву на ваше життя, який ви хочете змінити.

• Цей сеанс пропонує вам The Wellness Universe. Я рада бути вашим ведучим! Рекомендована та знижена ціна допомагають нам підтримувати вас та нашу спільноту.

Зв’яжіться зі мною через мій профіль інструктора. Я доступна через повідомлення, будь ласка, дайте мені час відповісти. Ви також можете записатися на індивідуальні сеанси зі мною. Я тут, щоб підтримати вас у вашій подорожі!