恢復性療癒瑜珈 - 自我照顧瑜珈（品嚐會）

專家 Sarah Evans

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與長途瑜伽士莎拉一起，參加她每週的恢復性治療瑜伽課程的免費品嚐課程（我們感激不盡地接受任何捐贈！）！在本次課程中，我們將透過自我照顧的主題來探索恢復性瑜珈體式，無論是坐著或躺著。給自己一點時間，加入我們吧！

這些每週一次的溫和恢復瑜伽向任何希望以更慢、更專注的速度練習瑜伽的人開放，無論健康狀況如何。所有課程都是坐著或躺著的，旨在平靜神經系統和心靈，以便身體能夠進入治癒的“休息和消化”狀態 - 又稱副交感神經系統。每堂課都經過精心安排，透過可選建議來支持體力不耐受，但請始終仔細聆聽您的身體。

每節課將包括大約 30-40 分鐘的輕柔伸展和支持性運動，以及 20 分鐘的引導冥想放鬆。適合從初學者到其他長期瑜珈練習者。

這些會議透過 Zoom 進行。無法參加會議？所有課程參與者都將收到重播錄音，以便在課程結束後永久保存！

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關於 Sarah Evans

瑜伽/恢復性瑜伽

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Sarah Evans

Sarah is a Yoga Teacher specialising in restorative and inclusive practice for all bodies, Meditation Guide, Akashic Records Reader, and Reiki Master. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate...

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