Emotional Realignment: Getting in Charge of Your Life

情緒重整：掌控你的人生

課程長度：60 分鐘

如果你的情緒不再是障礙，而是強大的成長工具，會怎麼樣？

在這堂 60 分鐘的課程中，你將學習「重整情緒」框架，了解情緒是什麼、我們為什麼會有情緒，以及情緒在「地球巨人學校」中對我們有何意義。我們將探討孤獨，示範如何緩解孤獨感、孤獨感產生的原因以及孤獨的「訊息」是什麼。

你將對所有情緒的運作方式有一個簡單而有力的理解，並包含一個可以幫助你緩解任何情緒影響的練習。一旦你學會如何應對情緒，你就能更輕鬆地提升績效、鞏固人際關係，並以清晰而自信的方式掌控自己的人生。

課程意圖

本課程將向學員介紹「重新調整情緒」框架，並結合「地球是一所巨型學校」的概念，探索如何理解和解決情緒挑戰。

透過引導式學習、實踐練習和真實案例，學員將開始掌控諸如孤獨之類的情緒，並開發工具將這些感受轉化為成長和賦權。

如果您符合以下情況，本課程適合您：

• 您覺得受某些情緒的擺佈，它們會在您的生活中出現，尤其是在您不想要它們的時候！

• 您想了解如何利用大多數人每天都會遇到的至少三種情緒所傳達的訊息，讓自己學習並轉向其他事物。

• 您注意到情緒會幹擾您的運動表現（無論是在訓練或比賽中），影響您的注意力、流暢度或結果。建立您的掌控體系！

• 您希望獲得真正有效的理解和工具，以便能夠長期掌控情緒，並在生活中提升個人能力。

描述
經過 50 多年的研究，了解情緒及其互動方式，我發現我們所學到的很多東西要么不起作用，要么對我們不利。

情緒伴隨我們一生，從出生到死亡。當我們理解情緒是什麼、它們的作用是什麼以及如何應對它們時，生活就會變得更加順暢。

對我們所有人來說，無論是在工作中還是在家中，擔憂、緊張和焦慮都會影響您的表現、與同事和家人的關係、您的脆弱性，以及最終的成功。您無需掌握所有必要的工具來應對這些挑戰，使其朝著對您有利的方向發展。
因此，本系列提供以下方面的知識、技能和支援：

• 了解情緒在生活和表現中的作用。

• 學習行之有效的方法，即使是長期存在或反覆出現的問題也能解決。

• 獲得實用工具，可立即應用於您的運動、人際關係和日常生活。

這是您掌控情緒的機會，讓它們支持（而非阻礙）您的成長、成功和幸福。

重點

• 明確情緒的本質、應對情緒的基本“規則”，以及您為何想要了解如何應對情緒。

• 實用工具，助您初步掌握孤獨、罪惡感和愛這三種情緒。您可以將這些工具應用於所有情緒，直到您生命的盡頭。

• 對情緒有全新的理解，以及如何讓情緒成為您運動表現、人際關係和個人成長的助力。

準備本次課程

• 將提供有關情緒的講義。

• 一些可供您記錄個人反思的筆記。

• 激發您對自身經驗和模式的好奇心，並希望能更好地理解或掌握這些經驗和模式。

• 問答環節的簡短問題－關於情緒、出現的情況，或與績效、家庭、同儕關係或個人習慣相關的挑戰，您希望改變。

本次課程由 The Wellness Universe 為您呈現。我很樂意擔任您的課程主持人！建議的捐款或折扣選項有助於我們支持您和我們的 Wellness Universe 社群。

您可以透過我的導師個人資料聯繫我。我可以透過留言聯繫，請預留時間回覆。您也可以預訂一對一課程。我隨時準備好支持您的旅程！