恢复性疗愈瑜伽 - 自我护理瑜伽（体验课程）

专家： Sarah Evans

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加入长途瑜伽修行者 Sarah，参加她每周的恢复性疗愈瑜伽课程的免费试听课程（任何捐赠都感激不尽！）！在本课程中，我们将通过自我护理的主题探索恢复性瑜伽体式，无论是坐姿还是躺姿。抽出一点时间，加入我们吧！

这些每周一次的温和恢复性瑜伽面向任何希望以较慢和更专注的速度练习瑜伽的人，无论健康状况如何。所有课程都是坐着或躺着的，旨在舒缓神经系统和心灵，使身体进入治愈的“休息和消化”状态 - 即副交感神经系统。每节课都经过精心安排，以支持运动不耐受，并提供可选建议，但请始终仔细倾听您的身体。

每节课将包括大约 30-40 分钟的轻柔伸展和支持性运动，以及 20 分钟的引导式冥想放松。适合完全初学者到其他长途瑜伽修行者。

这些课程通过 Zoom 进行。无法参加课程？所有课程参与者都将收到重播录音，以便永久保存课后内容！

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关于 Sarah Evans

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Sarah Evans

Sarah is a Yoga Teacher specialising in restorative and inclusive practice for all bodies, Meditation Guide, Akashic Records Reader, and Reiki Master. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate...

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