Eye Yoga e massaggio | Impara ad alleviare l'affaticamento e l'affaticamento degli occhi

Soffri di affaticamento degli occhi perché sei seduto davanti a un computer troppo a lungo? I tuoi occhi si stancano per i troppi social? Hai bisogno di strizzare gli occhi per vedere le cose da lontano? Le tue lenti graduate ti fanno venire il mal di testa?

Se una qualsiasi delle situazioni di cui sopra (o qualcosa di simile) si applica a te, allora questo seminario di yoga e massaggi per gli occhi fa per te.

Ti stiamo offrendo l'opportunità di imparare ad alleviare l'affaticamento e l'affaticamento degli occhi e migliorare la tua vista in modo naturale con esercizi di yoga per gli occhi e tecniche di massaggio in questo seminario.

Questa è una lezione di yoga, quindi vorrei sottolineare che anche se mi concentrerò sugli esercizi di yoga per gli occhi e sulle tecniche di massaggio durante il nostro tempo insieme, ci sono tre elementi importanti di cui dobbiamo sempre essere consapevoli durante la nostra pratica. Questi elementi sono Asana (postura), Pranayama (respirazione) e Dhyana (meditazione). È importante mantenere una buona postura, fare respiri completi efficienti e creare e mantenere una mente calma durante la pratica.

Non ci sono requisiti per prendere questa classe; tutti i livelli sono i benvenuti! Sebbene non ci siano requisiti, ti consiglio di indossare abiti comodi e di tenere un bicchiere d'acqua e una salvietta umida sul lato per l'uso alla fine del seminario. La vita è imprevedibile, ma ti consiglio anche di stare in uno spazio tranquillo senza distrazioni durante il seminario, se possibile. Consiglio anche di visualizzare la lezione su uno schermo più grande, come quello di un pc, laptop o anche di un ipad o tablet, piuttosto che di un telefono, ma non è necessario.

L'obiettivo di queste lezioni è insegnarti gli esercizi e le tecniche di cui avrai bisogno per creare la tua personale routine di yoga per gli occhi che puoi praticare quando e dove vuoi. Questa lezione è ricorrente, ogni ultimo mercoledì del mese, e ogni lezione si baserà sulla lezione precedente, introducendo ogni mese almeno una nuova tecnica di yoga oculare, massaggio e digitopressione da aggiungere al tuo repertorio personale.